Intervensi Layanan Konseling untuk Mereduksi Kecemasan
DOI:
https://doi.org/10.62383/risoma.v4i4.1736Keywords:
Anxiety, Cognitive Behavioral Therapy, Guidance and Counseling, Literature Review, Mental HealthAbstract
This study aims to analyze the effectiveness of counseling services in reducing anxiety in individuals through a literature review. Anxiety is a psychological condition characterized by excessive worry, emotional tension, and physical and cognitive impairments that can impact academic, social, and daily life activities. The study was conducted using a qualitative approach through data collection from various scientific articles, journals, and relevant library sources regarding counseling interventions to reduce anxiety. The research process included problem identification, literature collection, screening of relevant sources, data analysis, and synthesis of previous research findings. The study results indicate that various counseling approaches, such as Cognitive Behavioral Therapy (CBT), Acceptance Commitment Therapy (ACT), systematic desensitization techniques, cognitive restructuring, and relaxation techniques, have been proven effective in reducing individual anxiety levels. These interventions help individuals change negative thought patterns to more adaptive ones, improve their ability to regulate emotions, and reduce physiological responses to anxiety. Furthermore, a comfortable environment and structured counseling support also influence the success of the intervention. Thus, counseling services play a crucial role in helping individuals overcome anxiety and improve mental health and psychological well-being.
Downloads
References
Agustin, Y. A., Marlen, A. A., & Putri, F. A. (2025). Efektivitas terapi warna terhadap kecemasan pada mahasiswa yang menghadapi ujian akhir semester. LIBEROSIS: Jurnal Psikologi dan Bimbingan Konseling, 12(4), 256–263.
Arsini, Y., Aisyah, S., & Nurfaridah, K. (2024). Keefektifan konseling cognitive restructuring dalam mengurangi gejala kecemasan pada remaja. Madani: Jurnal Ilmiah Multidisiplin, 1(12).
Eliana, Aryani, F., Fitriana, & Kasim, S. N. O. (2026). Digital art-counseling: Analisis kebutuhan media berbasis website untuk mencegah kecemasan berbicara di depan umum pada siswa kelas X dan XI. JIIP (Jurnal Ilmiah Ilmu Pendidikan), 9(4), 4497–4503. https://doi.org/10.54371/jiip.v9i4.11204
Fadhilah, R., & Hartini, N. (2025). Pengaruh rational emotive behaviour therapy untuk menurunkan kecemasan dalam menghadapi tesis pada mahasiswa magister. Jurnal Penelitian Pendidikan, Psikologi dan Kesehatan (J-P3K), 6(2), 746–751.
Fauziah, Z., Septian, M. R., & Nuraeni, L. (2025). Efektivitas layanan bimbingan kelompok menggunakan teknik self-management terhadap kecemasan akademik peserta didik kelas XI MAN Cimahi. FOKUS (Kajian Bimbingan & Konseling dalam Pendidikan), 8(1), 74–86.
Halimah, S., Jamaluddin, & Duskri, M. (2025). Hipotesis dan uji hipotesis dalam bidang pendidikan. Innovative and Creativity, 5(2), 10895–10906. https://doi.org/10.31004/joecy.v5i2.1821
Hanifah, M., & Purbosari, P. P. (2022). Studi literatur: Pengaruh penerapan model pembelajaran guided inquiry (GI) terhadap hasil belajar kognitif, afektif, dan psikomotor siswa sekolah menengah pada materi biologi. Jurnal Ilmiah Pendidikan Biologi, 8, 38–46. https://doi.org/10.22437/bio.v8i2.14791
Heiriyah, A., & Aminah, A. (2022). Efektivitas teknik desensitisasi sistematis dalam konseling kelompok untuk mengurangi kecemasan akademik siswa. Bulletin of Counseling and Psychotherapy, 4(2). https://doi.org/10.51214/bocp.v4i2.165
Iswarindi, B. A. S., & Widyana, R. (2022). Konseling kelompok untuk menurunkan kecemasan pada orang tua anak berkebutuhan khusus. Jurnal Psikologi Udayana, 9(2), 184–193. https://doi.org/10.24843/JPU.2022.v09.i02.p07
Maulana, G., & Anggraeni, D. (2026). Efektivitas bimbingan kelompok teknik mindful deep breathing dalam mengatasi kecemasan akademik siswa. IRSYADA: Journal of Counseling for Islamic Education, 2(1), 78–86.
Naili, Q. M., Conia, P. D. D., & Prabowo, A. S. (2024). Penerapan acceptance commitment therapy untuk mengurangi kecemasan siswa dalam menghadapi ujian. COUNSELOR (Jurnal Bimbingan Konseling dan Psikologi Anak), 2(2), 1–16.
Purnama, A. A. (2020). Efektivitas teknik self-instruction untuk mereduksi kecemasan menghadapi ujian pada siswa. Prophetic: Professional, Empathy and Islamic Counseling Journal, 3(1), 95–110.
Purnama Sari, E., Mardiyah, S., & Suparmanto, G. (2024). Pengaruh terapi deep breathing dan terapi musik suara alam terhadap tingkat kecemasan pada siswa di SMK Kesehatan Donohudan. https://doi.org/10.31596/jcu.v12i3.1767
Putri, L., Yuliandari, R. H., Lutfi, F., & Siregar, R. R. (2025). Penerapan teknik cognitive behavior therapy dalam konseling individu untuk mengurangi kecemasan siswa. Jurnal Ilmiah Penelitian Mahasiswa, 3(6), 985–994.
Rahimah, Selina, N., & Sucita, I. (2024). Pengaruh konseling Islam terhadap tingkat kecemasan dan depresi mahasiswa di Ma'had Abu Ubaidah. Edu Society: Jurnal Pendidikan, Ilmu Sosial, dan Pengabdian kepada Masyarakat, 4(3), 1830–1838. https://doi.org/10.56832/edu.v4i3.573
Rambe, A., & Syarqawi, A. (2023). Efektivitas layanan konseling individu dengan pendekatan cognitive behavioral therapy untuk mengurangi kecemasan berkomunikasi siswa SMA Negeri 4 Tebing Tinggi. Biblio Couns: Jurnal Kajian Konseling dan Pendidikan, 6(2), 90–101. https://doi.org/10.30596/bibliocouns.v6i2.15118
Rohmah, O. (2024). Efektivitas cognitive behavior therapy dan Islamic cognitive behavior therapy untuk menurunkan kecemasan berbicara di depan umum pada siswa SMP Wahid Hasyim Malang.
Salsabila, S., & Putri Harahap, A. C. (2024). Pengaruh layanan konseling individual dengan pendekatan cognitive behaviour therapy (CBT) terhadap penanganan masalah kecemasan tidak lulus tepat waktu pada mahasiswa. Jurnal EDUCATIO: Jurnal Pendidikan Indonesia, 10(1), 401. https://doi.org/10.29210/1202424356
Saputra, R. H., Syah, N., Nasution, B., & Siregar, N. (2025). Bimbingan konseling dengan teknik restrukturisasi kognitif untuk mengurangi kecemasan berbicara pada siswa. Kognisi: Jurnal Manajemen Pendidikan dan Konseling, 2(1), 46–56.
Sholiha, H., & Jannah, M. (2021). Pengaruh intervensi musik terhadap kecemasan ibu dari anak usia dini di masa pandemi COVID-19. Jurnal Psikologi UNESA, 8(1), 1–12. https://doi.org/10.17509/cd.v12i1.26702
Utami, N. N., & Mamesah, M. (2020). Pengaruh konseling online menggunakan teknik desensitisasi sistematis terhadap kecemasan siswa pada saat presentasi di SMPN 232 Jakarta. Jurnal Bimbingan dan Konseling, 7(2), 46–53. https://doi.org/10.21009/INSIGHT.101.07
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 RISOMA : Jurnal Riset Sosial Humaniora dan Pendidikan
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
